Как грамотно выбрать L-карнитин
Для положительных результатов после употребления добавки надо правильно ее подобрать
На что, прежде всего, стоит обратить внимание при покупке? Мы предлагаем ознакомиться с несколькими критериями, изучив которые можно не сомневаться в правильности выбора
- Состав. В добавке не должно быть простых сахаров и углеводов. Наличие консервантов также недопустимо в качественном продукте. Подсластителя могут служить сукралоза или стевия, и то в минимальном количестве.
- Форма выпуска. L-карнитин производят в виде капсул, порошка. Также его можно приобрести в жидкой форме или ампулах. Наиболее удобный вид добавки – порошок или капсулы. В них меньше всего дополнительных ингредиентов, тогда как в жидкостях встречаются консерванты и подсластители для увеличения срока годности и улучшения вкусовых качеств.
- Производитель. Многие бренды уже доказали эффективность своей продукции. Лучше останавливать свой выбор на известных марках, добавки которых не один год употребляют многие спортсмены.
- Цена. Она зависит от формы выпуска добавки. Таблетки отличаются доступной стоимостью, но и скорость воздействия у них небольшая. Жидкости − самая быстродействующая форма, но и цена у них самая высокая.
Многие задаются вопросом: в чем разница L-карнитина и карнитина? Разберемся с этим, представив сравнительный анализ каждого вещества.
|
Тип вещества |
Достоинства |
Недостатки |
|
L-карнитин |
Супер чистое вещество. Природное происхождение. Многообразие форм выпуска. Высокая биологическая активность. Быстрая утилизация жира. 100% усвояемость организмом. Предназначен для комплексного похудения. |
— Есть противопоказания. |
|
Карнитин |
Синтетическое вещество. Ускоряет рост и увеличивает массу тела. Назначают при анорексии для набора веса. |
— Небольшой выбор форм выпуска. — Повышенная чувствительность к препарату у многих пользователей. |
Влияние L-карнитина на выносливость
L-карнитин доставляет свободные жирные кислоты внутрь митохондрий в клетках. В ходе биохимических реакций в митохондриях происходит окисление жирных кислот с высвобождением большого количества энергии, что сохраняет гликоген (запасы углеводов) в депо — мышцах и печени. Поскольку при расщеплении одного грамма жиров образуется в два раза больше энергии, чем при расщеплении углеводов, L-карнитин позволяет мышцам работать с большей силой и интенсивностью. Это свойство L-карнитина атлеты часто используют, принимая его перед тренировками на выносливость.
L-карнитин повышает выносливость как во время аэробных упражнений (кардио-тренировки, плаванье, танцы и т.д.), так и во время анаэробных упражнений (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.).
L-карнитин не только помогает лучше переносить тренировки, но и улучшает восстановление мышц после истощающих физических нагрузок. Он обладает антигипоксическим действием, снижает выраженность посленагрузочного ацидоза, снижая образование молочной кислоты в ходе нагрузки, увеличивает запасы гликогена в мышцах и печени. Все это приводит к тому, что мышцы после нагрузки болят не так сильно и быстрее восстанавливают работоспособность.
Советы по выбору
Перед приобретением данного препарата следует изучить следующие критерии по выбору:
- Форма выпуска. Данный препарат выпускается в трех формах: порошок, жидкий и капсулы. Все эти 3 разновидности одинаково эффективны. Выбор той или иной формы, сугубо вопрос вкуса и личных предпочтений. Немного отличается скорость усвоения карнитина (жидкий – самый быстрый), но эта разница не столь значительна и не оказывает никакого влияния на конечный эффект.
- Состав. Некоторые подобные вещества могут содержать в составе иные компоненты, вроде красителей и химических добавок. Подобные средства лучше избегать, так как вредные добавки будут мешать действию основного компонента — л-карнитина.
- Противопоказания. Что подходит одному, не всегда подойдет другому. Перед покупкой л-карнитина следует тщательно изучить противопоказания и выявить, подходит он вам или нет. Подобное средство обычно стоит недешево и если после покупки вы обнаружите, что вам нельзя его принимать, потраченные деньги вам, к сожалению, никто не вернет.
Описание
Высокое содержание L-карнитина (более 3,5 г) в каждой порции!
Что такоеL-Carnitine Shot
L-Carnitine Shot — это концентрированный напиток с высоким содержанием ацетилкарнитина и L-карнитина тартрата: более 3,5 г в 60 мл. В каждой порции дополнительно содержится 1 г бета-аланина (аминокислоты, увеличивающей выносливость во время тренировок) и 1,4 г холина (витамина В4).
Читайте также:
Преимущества Carnitine Shot
L-карнитин необходим для нормального жирового обмена: он транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где из них вырабатывается энергия, таким образом, во время тренировки организм сжигает жировую, а не мышечную массу. L-карнитин усиливает отдачу от физической активности, ускоряя жиросжигание. Ацетил и тартрат L-карнитина являются легкоусвояемыми формами L-карнитина и обеспечивают более высокую скорость всасывания.
L-Carnitine Shot содержит 1,4 г холина, который нормализует метаболизм жиров и, являясь действенным гепатопротектором, обеспечивает нормальное функционирование печени.
Бета-аланин препятствует закислению мышц во время выполнения упражнений, чем повышает порог утомляемости и делает тренинг более интенсивным. Кроме того, бета-аланин ускоряет восстановление.
Кому подходит Carnitine Shot
L-Carnitine Shot рекомендуется тем, кто старается контролировать массу своего тела. Для оптимальной эффективности рекомендуется употреблять 1 порцию (60 мл) на пустой желудок за 45-60 минут до тренировки.
Предупреждение: Каждая порция содержит 1 г бета-аланина. Эта аминокислота может вызывать покраснение кожи и ощутимые покалывания. Это абсолютно нормальная реакция тела, не причиняющая вреда.
Ключевые преимущества:
Свыше 3,5 г L-карнитина в порции;
-
Читайте также:
С добавлением бета-аланина и холина. Количество питательных веществ в одной порции (60 мл.):
Энергетическая ценность 0 ккал
Жир 0 г
в т.ч. насыщенных 0 г
Углеводы 0 г
в т.ч. сахар 0 г
